CINTURA BIANCO-GIALLA

 

 

POSIZIONI  (SHIZEI)

 

choku ritzu shizei (Posizione di rispetto)

shizen hontai (Posizione fondamentale)

 

 

CADUTE (UKEMI)

 

ushiro ukemi (Caduta all’indietro)   da eseguire seduti e accovacciati

kaiten ukemi (Caduta rotolata in avanti)

 

 

SEIRYOKU ZEN’YO KOKUMIN TAIIKU NO KATA 

Educazione fisica basata sul principio della massima efficienza da eseguire solamente con i pugni sia a destra che a sinistra

 

 

TECNICHE DI PROIEZIONE (NAGE WAZA)

 

HIZA GURUMA (ruota sul ginocchio)

Piede sul ginocchio del compagno inginocchiato con caduta

 

O SOTO GARI (grande falciata esterna) con caduta educativa

 

UKI GOSHI (colpo d’anca fluttuante) Mano dietro la cintura con caduta educativa

 

 

TECNICHE DI CONTROLLO (KATAME WAZA)

 

HON KESA GATAME (controllo a fascia fondamentale)

Il braccio è dietro collo del compagno

 

KUZURE KESA GATAME (variante del controllo a fascia fondamentale)

La mano prende il bavero dietro collo del

 

KAMI SHIHO GATAME (controllo su 4 punti da dietro)

 testa del compagno in mezzo alle gambe