CINTURA GIALLA

 

Tutti i programmi precedenti

 

 

POSIZIONI  (SHIZEI)

 

jigo hontai (Posizione difensiva)

 

 

UKEMI (cadute)

 

ushiro ukemi (caduta all’indietro)

yoko ukemi (caduta laterale o sul fianco) seduti, piegati con il calcio

 

 

SEIRYOKU ZEN’YO KOKUMIN TAIIKU NO KATA 

educazione fisica basata sul principio della massima efficienza da eseguire con i pugni e i calci sia a destra che a sinistra

 

 

TECNICHE DI PROIEZIONE (NAGE WAZA)

 

HIZA GURUMA (ruota sul ginocchio)

O SOTO GARI (grande falciata esterna)

UKI GOSHI (colpo d’anca fluttuante)

TAI OTOSHI (caduta del corpo)  caduta educativa

 

 

TECNICHE DI CONTROLLO (KATAME WAZA)

 

YOKO SHIO GATAME  (controllo su 4 punti dal fianco)

Una mano e dietro il collo e l'altra tra le cosce